Progressive Muskelrelaxation (3)

Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson)

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Sie werden in acht Kurseinheiten lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, indem Sie zwischen den Zuständen der An- und Entspannung differenzieren. Die Technik unterstützt Sie dabei in Ihren Alltag mehr Ruhe und Entspannung zu bringen.

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Umfang und Dauer:    8 Einheiten à 60 Minuten

Termine Kurs: montags von 17:00 - 18:00 Uhr - 8 Einheiten à 60 Min.

Kursleiter: Janis-Andre Backhaus

 Mitbringen: Bequeme Kleidung zum Entspannen, Kissen, Decke sowie warme Socken