Aqua-Fitness (3)
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Das Besondere, Sportler und Untrainierte können gemeinsam trainieren. Das Element Wasser passt sich an das momentane Leistungsniveau an.
Termine/ Ort:
08.10.2024 bis 17.12.2024
dienstags von 17:00 bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.
im Schwimmbad des Mediana Wohnstift
Kursleiterin:
Stefanie Heid - zertifizierte Aqua-Trainerin
Förderung der medifit-Kurse durch die
Aqua-Fitness (4)
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Das Besondere, Sportler und Untrainierte können gemeinsam trainieren. Das Element Wasser passt sich an das momentane Leistungsniveau an.
Termine/ Ort:
08.10.2024. bis 17.12.2024
dienstags von 18:15 bis 19:15 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.
im Schwimmbad des Mediana Wohnstift
Kursleiterin:
Stefanie Heid - zertifizierte Aqua-Trainerin
Förderung der medifit-Kurse durch die
Extra Fit Faszientraining (3)
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann Jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Beweglichkeitstraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Termine/ Ort:
17.09.2024 bis 19.11.2024
dienstags von 17:00 bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.
im Ki Sports - Fitness & Health Club
Kursleiter:
Felix Kircher - Physiotherapeut
Förderung der medifit-Kurse durch die
Functional Training zur Ganzkörperkräftigung (3)
Dieser Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann Jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Beweglichkeitstraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Termine/ Ort:
25.09.2024 bis 27.11.2024
mittwochs von 17:00 bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.
im Ki-Sports Hünfeld
Kursleiter:
Felix Kircher - Physiotherapeut
Förderung der medifit-Kurse durch die
Progressive Muskelrelaxation (3)
Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson)
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Sie werden in acht Kurseinheiten lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, indem Sie zwischen den Zuständen der An- und Entspannung differenzieren. Die Technik unterstützt Sie dabei in Ihren Alltag mehr Ruhe und Entspannung zu bringen.
Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V
Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursleiter: Janis-Andre Backhaus
Termine Kurs: montags von 17:00 - 18:00 Uhr - 8 Einheiten à 60 Min.
Mitbringen: Bequeme Kleidung zum Entspannen, Kissen, Decke sowie warme Socken
Förderung der medifit-Kurse durch die
Gesunder Rücken (3)
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Termine/ Ort:
donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.
im Ki Sports - Fitness & Health Club
Förderung der medifit-Kurse durch die
Yoga für den Rücken (3)
Yoga für den Rücken
Ein starker, beweglicher und entspannter Rücken trägt zu einem angenehmeren und schmerzfreien (Arbeits-)Alltag und einer besseren Lebensqualität bei.
Die Kursschwerpunkte liegen auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur sowie der Aufrichtung und Stabilisierung der Körperhaltung.
Neben den Kräftigungsübungen stehen ebenso die Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnung und Entspannung im Vordergrund. Atemübungen, Meditation und
Tiefenentspannung ergänzen die Yogastunde und helfen uns, körperlichen und geistigen Stress und Verspannungen abzubauen.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen ist eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke, warme Socken.
Termine: donnerstags von 17:00 - 18:15 Uhr - 10 Einheiten à 75 Min.
Zeitraum: 17.10. - 19.12.2024
Ort: Wohnstift Fulda, Friedensstr. 8, 36043 Fulda
Kursleiterin: Anita Schleicher - Yogalehrerin BYV, Yogatherapeutin BYAT
Förderung der medifit-Kurse durch die
Nordic Walking (2)
NORDIC WALKING...
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Lauftechniken, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rücken- sowie Schultermuskulatur aktivieren.
Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Technik dem jeweiligen Gelände bzw. Ihrem individuellem Ziel nach einsetzen können.
Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen an frischer Luft und in der Gruppe.
Termine: - 8 Einheiten à 60 Minuten - Treffpunkt in Fulda wird vor Beginn bekannt gegeben
Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränke, eigene Laufstöcke
Kursleiter: Janis-André Backhaus (Physiotherapeut)
Förderung der medifit-Kurse durch die
Rücken Fit (3)
RÜCKENSCHULE...
...ein umfassendes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm das alles enthält, was für einen gesunden Rücken wichtig ist.
Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt bzw. entgegengewirkt.
Rückenfreundliches Verhalten im Alltag wird individuell trainiert.
Termine: mittwochs, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Minuten
Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränke, eine eigene Matte
Termine/ Ort:
mediana Wohnstift, Friedensstr. 8, 36043 Fulda (Gymnastikraum UG)
mittwochs von 17:00 bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.
Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken.
Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.
Kursleiter: Janis-André Backhaus (Physiotherapeut und Rückenschultrainer)
Förderung der medifit-Kurse durch die